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无极桩30分钟带口令
作者： 无极 来源： 时间：2023年05月24日
无极桩口令是：
两脚一肩宽自然站立。两手自然下垂放于两腿边，头项中正，下颏微内收，舌轻抵上颌，口微闭，眼微合。
两腿站直，先放松思想，然后默念放松头部，同时，意念即集中在头部接着默念放松颈，放松肩部，放松上臂，放松肘部，放松小臂，放松腕部，放松手掌，放松手指。与此同时，意念也跟着从头走到手指尖。然后默念放松头部、颈部、胸背、腰腹、胯臀部、腿和足。
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